Für die meisten Menschen ist der Beginn eines neuen Jahres eine Zeit des Engagements, des Wandels, der Motivation. Das Ende des letzten Jahres und der Beginn des neuen sind wie der Beginn eines neuen Kapitels auf einer leeren Seite.
Du hast die Chance, die Fehler des letzten Jahres zu verbessern und endlich an deinen Zielen zu arbeiten, egal welche das sein mögen. Vielleicht möchtest du abnehmen, eine Unternehmen aufbauen, neue Hobbys verfolgen, in deinen Studien erfolgreich sein oder einfach glücklicher werden. Vielleicht möchtest du aus einer Sackgasse entkommen oder generell einer Situation oder Einstellung, die dir in den letzten Monaten geschadet hat.
Egal welche Ziele du dir setzt oder was du verbessern möchtest, jetzt ist ein fantastischer Zeitpunkt, um anzufangen. Und egal wie erfolgreich du bisher warst, deine Ziele zu erreichen, du kannst es definitiv schaffen. Du musst nur einen Weg finden, es richtig zu machen.
Wenn du es richtig machst, wirst du dich verbessern und ein glücklicherer Mensch werden. Wenn du es nicht tust oder falsch machst, wirst du verlieren. Fortschritt oder Rückgang. Steigerung oder Abnahme.
Du verschwendest deine Zeit
Die durchschnittliche menschliche Lebensspanne beträgt 4.000 Wochen. Von deiner Geburt bis du 80 Jahre alt bist.
Von diesen 4.000 Wochen schläfst du 1.300, sodass dir 2.700 Wochen zur freien Verfügung stehen. Von diesen Wochen verbringt der durchschnittliche Mensch etwa 500 mit seinem Handy, wenn man den aktuellen Durchschnitt von 3 Stunden pro Tag zugrunde legt. Das sind mehr als 20 % deiner wachen Lebenszeit. Ist das wirklich, wie du sie verbringen möchtest? Zu wissen, dass du einen so großen Teil deines gesamten Lebens verschwendet hast?
Deine Zeit ist nicht unbegrenzt. Jede Minute, jede Stunde, die du verbringst, sind Momente, die du nicht zurückbekommen wirst. Deine Zeit läuft ab, und du kannst nichts dagegen tun. Nutze sie also lieber richtig.
Um einen echten Wandel in deinem Leben zu bewirken, bedarf es manchmal nur einer Woche.
Du kannst stolz am Ende sein oder verzweifelt sein, dass es vorbei ist. Du kannst dich entweder zum Besseren verändern oder zum schlechteren. Fortschritt oder Rückgang. Steigerung oder Abnahme.
Du hast keine Ahnung, wozu du fähig bist
Du hast keine Ahnung, wozu du fähig bist, weil du wahrscheinlich nie wirklich versucht hast, es herauszufinden. Das soll nicht bedeuten, dass du faul warst oder es nicht wolltest, sondern dass die Fortschritte, die wir machen, so schnell sind, dass du heute nicht einmal die Chance hast zu wissen, was du morgen können könntest.
Ein Nachteil dieser schnellen Entwicklung ist jedoch, dass wenn du nichts tust, wenn du dich nicht verbesserst und änderst, du schneller als je zuvor zurückbleibst. Schnellerer Fortschritt bedeutet auch einen schnelleren relativen Rückschritt, wenn du nicht versuchst, Schritt zu halten.
Fortschritt oder Rückgang. Steigerung oder Abnahme
Warum die meisten Menschen es nicht schaffen, sich zu verbessern
Es gibt so viele Gründe, warum Veränderung notwendig ist und warum du dich verbessern und handeln solltest. Aber Handeln ist nicht das Problem. Es ist das Durchhalten.
92 % der Menschen, die sich Neujahrsvorsätze setzen, scheitern daran, sich an diese zu halten. Du also höchstwahrscheinlich auch. Wenn du wie die Mehrheit bist, hast du schon nach einem Monat im neuen Jahr vergessen, dass du überhaupt welche gemacht hast. Oder kannst du dich an deine Neujahrsvorsätze für 2023 erinnern?
Das Problem ist nicht ein Mangel an Motivation. Das Problem ist, dass die meisten Menschen sich nur auf Motivation konzentrieren. Auf das Momentum etwas verändern zu wollen. Aber das reicht nicht aus.
Wenn du langfristig an deinen Zielen festhalten willst, brauchst du drei Dinge: Warum, wie und wann. Du brauchst einen Grund, eine Strategie und Dringlichkeit.
Diese zu erlangen ist eigentlich nicht so schwer, wie du vielleicht denkst, aber es gibt einige grundlegende Probleme, die deine Fähigkeit, tatsächlich die Veränderung durchzuführen, behindern:
- Die physisch veränderte Struktur deines Gehirns aufgrund deiner täglichen Aktivitäten und Gewohnheiten
- Eine Denkweise, die dich davon abhält, das zu tun, was du tun musst
- Arroganz
- Angst und übermäßiges Nachdenken
Obwohl diese vielleicht klischeehaft und unpraktisch klingen mögen, sind sie fundamental wichtig, um zu verstehen, warum du nicht in der Lage bist, an deinen Zielen festzuhalten. Man könnte sogar so weit gehen zu sagen, dass es nicht einmal deine Schuld oder die Folge von schwacher Willenskraft ist, dass du scheiterst, sondern das Ergebnis von psychologischen, philosophischen und neurologischen Veränderungen, die zu deiner Unfähigkeit zur Aufrechterhaltung führen.
Daher musst du, wenn du im kommenden Jahr 2024 erfolgreich sein und wirklich etwas ändern willst, Folgendes erreichen:
- Gib deinem Gehirn eine Chance, sich anzupassen und sich in einen Zustand zu entwickeln, der Veränderungen ermöglicht (durch die Nutzung eines neurologischen Prozesses namens Neuroplastizität)
- Lerne, wie du deine Wünsche und Sehnsüchte formen kannst
- Übernimm eine Denkweise, die dir in allem, was du tust, ein Gefühl der Dringlichkeit vermittelt
- Mach dir klar, dass du niemals gut genug sein wirst, um aufzuhören, dich zu verbessern
Wenn du etwas verbessern willst, musst du dich an diese Schritte halten, sonst wirst du scheitern. Und egal wer du bist, wo du bist und was du denkst, jeder kann es schaffen. Du musst nur lernen, wie.
Wie du tatsächlich eine Veränderung in 2024 bewirkst
Es gibt ein berühmtes Zitat von Abraham Lincoln, das besagt:
“Gib mir sechs Stunden Zeit, um einen Baum zu fällen, und ich werde die ersten vier damit verbringen, die Axt zu schärfen.”
Wenn du in irgendetwas erfolgreich sein willst, ist Vorbereitung der Schlüssel. Du kannst nicht einfach einen Neujahrsvorsatz machen und sagen, dass du dein Leben ändern wirst. Das hält höchstens 2–3 Tage. Vielleicht sogar eine Woche, aber selten länger. Mit einem solchen Start zu versuchen, erfolgreich zu sein, ist wie ein Baum mit einem Stock zu fällen. Es mag möglich sein, aber es ist sehr unwahrscheinlich, dass du Erfolg haben wirst.
Wenn du jedoch erfolgreich sein willst, brauchst du einen Plan. Du musst deine Axt schärfen. In diesem Fall: dein Gehirn, deinen Geist und deine Psyche.
Ich bitte dich nicht, 60 % des folgenden Jahres für die Vorbereitung zu opfern. Alles, was es braucht, um wirklich etwas verändern zu können, ist eine Woche des Engagements. 7 Tage. Eine Woche, die das Potenzial hat, die tausenden folgenden zu verändern. Oder um es greifbarer zu machen: eine Woche, um 2024 zu deinem Jahr zu machen.
Die sechs Säulen des dauerhaften Fortschritts
Die 4 zuvor genannten Gründe klingen ziemlich bizarr und unpraktisch, wenn man sie nur liest. Aber es gibt praktische Schritte, die du unternehmen kannst, um diese Ziele zu erreichen. Wenn du in diesem Jahr erfolgreich sein willst, verschiebe deine Neujahrsvorsätze um eine Woche und mache stattdessen folgendes:
An jedem der nächsten 6 Tage wird ein neuer Beitrag veröffentlicht, der eines der oben genannten Probleme und Lösungen behandelt. Diese 6 Beiträge werden sich mit den folgenden 6 Säulen des dauerhaften Fortschritts befassen:
- Kontrolliere deine Bedürfnisse
- Forme deine Wünsche
- Wähle Handlung statt Reue
- Erkenne den Wert deiner Zeit
- Zerstöre dein Ego
- Wisse, dass du nie fertig sein wirst
Wenn du allen diesen 6 Prinzipien folgst, wirst du in der Lage sein, die Veränderung zu bewirken, die du bewirken möchtest.
Lass dieses Jahr nicht ungenutzt vorbeiziehen. Es liegt an dir. Fortschritt oder Rückgang. Steigerung oder Abnahme. Verbesserung oder Verschlechterung.
Die Suche nach einem Sinn
Was ist das Eine, für das du die ganze Arbeit machst? Warum tust du, was du tust? Damit meine ich nicht eine gute Note beim Lernen oder eine bessere Körperform beim Gewichtheben. Ich meine etwas Universelles, etwas, für das du alles tust.
Das ist eigentlich eine recht einfache Frage: Warum tust du, was du tust?
Wenn du eine ehrliche Antwort darauf weißt, überspringe diesen Abschnitt und fahre mit dem Fazit fort. Doch wenn du wie die Mehrheit bist, hast du keine Antwort darauf. Du weißt nicht, was dein Zweck ist. Dir fehlt die Bedeutung. Mehr als 90 % der Jugendlichen geben an, dass sie genau unter diesem Problem leiden.
Und das ist fatal. Wenn du nichts hast, was deine Bemühungen lohnenswert macht, warum sie dann überhaupt unternehmen? Du wirst keine dauerhafte Motivation finden, ohne einen Motivator.
Aber eine solche intrinsische Motivation ist nicht etwas, das du einfach so finden kannst. Es ist etwas sehr Persönliches, das wirklich Arbeit und Hingabe erfordert, um es herauszufinden.
Du musst neue Dinge ausprobieren, um die Chance zu haben, einen Zweck zu finden, den du noch nicht entdeckt hast.
Du musst neue Gedanken denken, um die Chance zu haben, die richtige Denkweise zu übernehmen, die es dir ermöglicht, deinem Zweck nachzugehen.
Wenn du diesen Sinn noch nicht gefunden hast, brauchst du Veränderung, sonst wirst du es nie tun.
Ohne einem Ziel bist du wie ein Stück Treibholz, dass ziellos auf dem Meer schwimmt. Du wirst von den Wellen und Fischen hin und her getrieben ohne dem Einfluss, eine eigene Richtung zu haben. Du hälst dich über Wasser, aber schwimmen kannst du dennoch nicht.
Fazit
Veränderung ist nicht optional, sie ist eine universelle Regel der Natur. Wie Charles Darwin bereits in seiner Evolutionstheorie herausgefunden hat, sind Veränderung und Anpassung einige der grundlegenden Kräfte der Natur. Entweder passt du dich an und verbesserst dich oder du verlierst. Das wird besonders für das kommende Jahr wahr sein.
Das Ziel dieses gesamten Artikels war es, dich davon zu überzeugen, dass es egal ist, wo du im Leben stehst, wer du bist, wie du über dich selbst denkst oder was du denkst: Du bist absolut in der Lage, die Veränderung zu bewirken, die du bewirken möchtest. Und es liegt an dir, welchen Weg du wählst: Fortschritt oder Verschlechterung.
Es hat mich zwei Jahre an Recherche, trail and error, Experimentieren, Erfolgen und Scheitern gekostet, um auf diese sechs Prinzipien zu kommen, die mir geholfen haben, meine Ziele zu erreichen und an diesen festzuhalten, und gleichzeitig eine glücklichere und zielgerichtetere Person zu werden. Und ich möchte, dass auch du dasselbe erreichst, nur ohne das Experimentieren und Scheitern.
Du weißt, was du tun musst, die einzige Frage ist, welche Richtung du wählst. Die Möglichkeit, nichts zu tun, zu stagnieren, existiert nur in deinem Kopf. Du kannst dich entweder verbessern oder verlieren. Daran führt kein Weg vorbei.
Fortschritt oder Rückgang. Verbesserung oder Verschlechterung. Du kannst entscheiden, ob du dieses Jahr 2024 nutzen willst, um die Person zu werden, die du sein möchtest. Um dich zu verbessern, oder ob du diese einzigartige Gelegenheit verstreichen lassen willst, ohne zu wissen, ob du jemals wieder diese Chance bekommen wirst. Es ist eine Woche, die die Tausenden beeinflussen kann, die folgen. Wähle weise.
Es ist deine Entscheidung.